拓展链接如何培养健康心理？给您支几招！

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为进一步加强新兵心理健康教育和心理疏导工作新兵心理测试标准，某新兵团成立心理服务队并建设心理咨询场地拓展链接如何培养健康心理？给您支几招！，为新战友打造出一个释放紧张情绪、培养积极向上状态的温馨港湾。让我们一起去看看——

▲心理服务站

据了解，该新兵团建立的一体式心理服务平台，设立心理知识文化走廊、心理测量区、媒体放松区、宣泄区、沙盘游戏区、个体咨询区等多个区域，能够为官兵进行多样化心理调节服务。

▲结合团训、多媒体放松区唱歌调节心情

在媒体放松室，新战友围坐一圈，心理服务队成员弹奏吉他，大家一同轻唱，在欢快的旋律里、舒展身心。

▲观看心理教育片

▲观看心理知识展板

▲进行个体心理咨询访谈

观看心理教育片、浏览心理知识展板、开展心理咨询……在心理服务站拓展链接如何培养健康心理？给您支几招！，新战友通过自我筛查和咨询服务新兵心理测试标准，了解自身心理状态，缓解心理压力。

▲解压玩具宣泄室

▲宣泄区利用宣泄壶呐喊减压

▲击打假人宣泄情绪

“到部队以后，面对的人和事都是陌生的，一度感到压抑，今天在这里通过聊天、宣泄等方式减压，觉得自己整个人都畅快不少。” 新战士刘洋说。

▲阅读新兵心理知识手册

▲制作心理健康知识汇编

▲组织心理骨干培训

该新兵团还通过制作心理调适卡片、发放心理知识手册，组织心理骨干培训等方式，进一步加强心理骨干队伍建设，帮助新战友保持健康心理状态。

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如何培养健康心理？小编给您支几招……

一、 完善自己的认知，对自己进行评价。生活中不要过分自卑，害怕别人否定自己，也不能过分骄傲，阻碍自己进步。

二、 要善于表达。出现负面情绪后，不要隐藏自身感受。试着把情绪体验表达出来，如果实在不想说，试着站在另一个角度审视自己的心理变化。

三、 释放情绪。释放情绪不是随便乱发脾气，而是当自己存在负面情绪或感到不满意时，恰当地表达出自己的态度，使自己心情舒畅。

四、 主动转化环境。环境有重要的调节和制约作用，情绪压抑时新兵心理测试标准，可以到外边走一走，心情不快时可以听听音乐等。

五、接纳自己。每个人都会存在问题不足，这时要学会接纳自己的不足，身处困境时自我鼓励，情绪不佳时自娱自乐，遇到困难时主动去解决从而提升自己。

六、 善待别人，安排好自己的生活规律。关心别人有利于营造良好的心境，帮助别人时会得到快乐的情绪体验。有规律的生活、饱满的热情、良好的动力能刺激身体各部器官协调平衡，使心智处于最佳状态。

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