帮助孩子走出抑郁，重返校园专栏的第8章

帮助孩子走出抑郁，重返校园专栏的第8章

本章是《帮助孩子走出抑郁，重返校园》专栏的第8章。

在前面的专栏文章中，我们已经分享了很多导致孩子抑郁的原因，也分享了很多帮助孩子走出抑郁的方法，本章我将带大家从一个全新的角度，也就是从自我评价的角度来认识孩子的抑郁。

自我评价

自我评价是自我意识的一种形式，是个体在长期的成长过程中产生的，对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。

比如说，有的人会认为自己勇敢，有的人会认为自己比较胆小，还有的人认为自己是外向的……这些都是个体对自己的评价。

再比如说现在网上有很多小软件测试人的性格，很多人也喜欢测试。测试完成之后有的人会觉得准确，也有的人认为不准确，而人们判断它是否准确的标准就是依赖的自我评价。

简单地说，自我评价就是你认为自己是一个什么样的人。

自我评价有一个特点，那就是它具有非常强的稳定性，一旦产生就很难改变。因为自我评价一旦产生心理测试 抑郁，人就会根据自我评价来指导自己的行为，而我们的行为又会反过来进一步强化自己认知。

就比如说，有的人产生了自己很勇敢的自我评价，那他在遇到挑战时帮助孩子走出抑郁，重返校园专栏的第8章，就会更加勇敢而不会去逃避。这种勇敢的行为又会进一步强化“自己是很勇敢”的自我认知，让自己愈发认定自己是勇敢的。

正是基于这种行为和自我评价的互动强化，我们每个人的特点就越来越鲜明，最终就成为了一个个特点鲜明的个体。

理解这一点，你就应该明白，我们教育孩子的过程其实就是打造孩子自我评价的过程。你想要培养一个自律的孩子，那你就需要让孩子产生自己是一个自律的孩子的自我认知；你想培养一个外向的孩子，那你就需要让孩子产生自己是一个自己是外向的孩子的自我认知。

那抑郁跟自我评价有什么关系呢？

很简单，因为抑郁是自我评价发展的一种不良结果。当孩子对自我产生了消极的自我评价，认为自己是无能的，那当这种消极评价比较严重时，孩子便容易变得抑郁了。

而不幸的是，人的成长规律导致了青春期孩子更容易产生这种消极的自我评价，也就导致了他们更容易变得抑郁。

为什么青春期的孩子会对自我评价比较低

在前面的章节中我们已经说过，青春期是从孩子向成年人过渡的阶段。这时候孩子刚刚要准备踏入成年人社会，因此他们需要对自己进行定位，定位自己将来要成为一个什么样的成年人，找准自己的位置。一旦孩子定位成功，找到了自己的方向，那孩子心理上就会顺利过渡到成年人阶段心理测试 抑郁，他们会实现人格和行为的统一，就会为了某一个目标奋斗。

这个定位的过程被心理学家埃里克森称之为“青少年时期的同一性”，这些我在前面的章节中都已经详细介绍过了，这里就不详细阐述了。

那当孩子对自己进行定位时，他们肯定是期望自己将来成为一个优秀的成年人的。没有一个人在对自己定位时，是期望自己将来成为一个失败者的。

这就好比我们刚大学毕业踏入工作时，激扬文字，挥斥方遒，觉得自己可以轻轻松松迎娶白富美，走上人生巅峰，但是几年下来，我们就会越来越认清现实，明白自己就是一个普通人，普通的甚至连老婆都找不上。

对于青春期的孩子来说，他们也是如此。他们希望自己将来可以成为一个完美的人，一个成功的人，但现实又是残酷的心理测试 抑郁，他们会发现现实的自己存在各种问题，远远达不到自己的期望。

比如说他们长得比较矮，或者是满脸青春痘，再或者是身体肥胖……总之，他们的期望与自己的现实差距太大了，因此这就会严重打击自己的自信心，他们就容易对自己失望，丧失自信心，所以青春期阶段的孩子对自我的评价往往是比较低的。

而心理研究也已经发现，青春期是整个人生中对自我评价最低的一个阶段。

自从8岁开始帮助孩子走出抑郁，重返校园专栏的第8章，孩子的自我评价开始降低，在12-14岁时，他们的自我评价达到了人生中最低，然后自我评价开始提升，到20岁左右时恢复到了正常水平。

理解了自我评价的发展过程，你就明白为什么青春期的孩子为什么特别敏感，也就知道他们为什么喜欢追星了。